यूरिक एसिड क्या होता है एवं यूरिक एसिड को कम कैसे करें?

नमस्कार मित्रो आज हम आपको यूरिक एसिड क्या होता है एवं यूरिक एसिड को कम कैसे करते है इसके बारे में बताने वाले है अगर कई लोगो को यूरिक एसिड से जुडी समस्या होती है एवं उन्हें इसके बारे में अधिक जानकारी नही होती की आखिर यूरिक एसिड की समस्या किसके कारण होती है और इस समस्या से खुद का बचाव कैसे कर सकते है तो यह जानकारी आपके लिए बेहद ही उपयोगी साबित हो सकती है.

अगर किसी भी व्यक्ति को यूरिक एसिड की समस्या है तो वो कई तरीको से इसे नियंत्रित कर सकता है इसके लिए आपको सही तरीका अपनाना होता है तभी आप यूरिक एसिड की समस्या से निजात पा सकते है इसके साथ ही आपको यूरिक एसिड से जुडी कुछ बेहद ही खास जानकारी के बारे में भी पता होना चाहिए जिसके बारे में हम आपको यूरिक एसिड क्या होता है इस आर्टिकल में बताने वाले है.

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यूरिक एसिड क्या होता है

प्युरिन युक्त किसी भी खाद्य पदार्थों के पाचन से निकालने वाले प्राकृतिक अपशिष्ट उत्पाद को यूरिक एसिड कहा जाता है एवं यह सामान्यत बियर, मांस, सुखा मेवा और सार्डिन आदि में उच्च स्तर में पाया जाता है, व्यक्ति के शरीर गुर्दे एवं मूत्र के माध्यम से यूरिक एडिस को फ़िल्टर करने का कार्य करता है लेकिन कई बार व्यक्ति उन पदार्थो का अधिक सेवन कर लेता है जिसमे यूरिक एसिड की अधिक मात्रा पायी जाती है तो इसके कारण व्यक्ति को यूरिक एसिड से जुडी समस्या होने लगती है.

अगर किसी भी व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है तो इस स्थिति में उसे दर्द एवं सुजन आदि से जुडी समस्या होने लगती है जिसे हाइपरयूरिसीमिया भी कहा जाता है एवं इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए चिकित्सा एवं जीवनशैली में उपयुक्त बदलाव करने की जरुरत होती है तभी इससे जुडी बीमारी के प्रभावों से बचा जा सकता है.

यूरिक एसिड कैसे बढ़ता है

किसी भी व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड कई अलग अलग कारणों से बढ़ सकता है हालांकि ज्यादातर लोगो को इसके बारे में जानकारी नही होती की आखिर यह किस कारण से बढ़ता है तो हम आपको इसके कुछ मुख्य कारण बता रहे है जिससे शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है.

• गलत आहार के कारण
• आनुवांशिकी के कारण
• ज्यादा मोटापे के कारण
• वजन अधिक होने से
• हाइपोथायरायडिज्म के कारण
• ज्यादा मानसिक तनाव होने पर
• मधुमेह रोग होने पर
• कैंसर आदि होने पर
• किडनी की बिमारी होने पर

निम्न परिस्थिति में यूरिक एसिड के बढ़ने का खतरा बना रहता है एवं किसी भी व्यक्ति को निम्न प्रकार की समस्या है तो उस व्यक्ति में यूरिक एसिड की समस्या देखने के लिए मिल सकती है.

यूरिक एसिड होने के लक्षण

अगर किसी भी व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है तो इसके कारण कई तरह के लक्षण देखने के लिए मिल सकते है जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए हम आपको इस समस्या में दिखने वाले ख़ास लक्षणों के बारे में बता रहे है जिससे आप यूरिक एसिड की पहचान कर सकते है.

• जोड़ो में गाँठ होना
• उँगलियों में दर्द महसूस होना
• एडी एवं घुटनों में दर्द होना
• जोड़ो में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा हो जाना जिससे सुजन आने लगती है
• यूरिक एसिड होने पर पेशाब से जुडी समस्या हो सकती है
• यूरिक एसिड से किडनी में पथरी हो सकती है
• हाथो और पैरो की उँगलियों में सुजन आना
• उठते बैठते वक्त जोड़ो में तेज दर्द होना
• यूरिक एसिड से बहुत ज्यादा थकान महसूस होने लगती है

किसी व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाने से निम्न प्रकार के लक्षण देखने के लिए मिल सकते है इसके द्वारा ही व्यक्ति को यूरिक एसिड की जानकारी प्राप्त होती है हालांकि निम्न प्रकार के लक्षण दिखाई देने पर अस्पताल जाकर चेकअप करवा लेना चाहिए.

यूरिक एसिड नियंत्रित कैसे करें

अगर किसी भी व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो सबसे पहले तो आपको किसी भी अच्छे डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और इसका पूरा इलाज लेना चाहिए इससे यूरिक एसिड जल्दी ही नियंत्रित होने लग जाता है हालांकि आप चाहे तो डॉक्टर की सलाह से कुछ घरेलु तरीके भी अपना सकते है जिसेक बारे में हम आपको बता रहे है इन तरीको से आप बहुत ही कम समय में यूरिक एसिड को पूरी तरह से नियंत्रित कर पायेगे.

अखरोट का सेवन करने

यूरिक एसिड बढ़ जाने पर अखरोट का सेवन करना काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है अगर आप चाहे तो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए इस तरीके को अपना सकते है इसके लिए आपको प्रतिदिन कम से कम 3 से 4 अखरोट का सेवन करना चाहिए इसके नियमित सेवन से जल्दी ही आपका बढ़ा हुआ यूरिक एसिड नियंत्रण में आने लग जाता है.

चीनी का सेवन कम करें

अगर कोई व्यक्ति चीनी का अधिक सेवन करता है तो इसके कारण भी यूरिक एसिड बढ़ सकता है एवं अन्य कई तरह की बीमारियाँ हो सकती है इसलिए आपको जितना हो सके उतना चीनी का सेवन कम करने का प्रयत्न करना चाहिए और अगर हो सके तो आप चीनी का सेवन बंद भी कर सकते है इससे बढ़ा हुआ यूरिक एसिड जल्दी ही कम होने लग जायेगा.

शराब का सेवन करने से बचे

अगर किसी भी व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो उस व्यक्ति को शराब का सेवन करने से बचना चाहिए और एल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए क्युकी इसके सेवन से यूरिक एसिड का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है ऐसे में अगर आप अल्कोहल का सेवन करना बंद कर देते है तो इससे बढ़ा हुआ यूरिक एसिड जल्दी ही नियंत्रण में आने लग जाता है.

ज्यादा पानी पीये

अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते है तो यह भी आपके बढे हुए यूरिक एसिड को कम करने में काफी ज्यादा मदद करता है इसके लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए ज्यादा पानी पीने से गुर्दे का यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है और बढ़ा हुआ यूरिक एसिड भी नियंत्रण में आने लगता है इसलिए यह तरीका बहुत ही खास माना जाता है.

अपने वजन को कम करें

बढे हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए अपने वजन को नियंत्रित करना बेहद ही ज्यादा आवश्यक है जब तक मोटापे को काबू में न किया जाये तब तक यूरिक एसिड को कम करना काफी ज्यादा मुश्किल है इसलिए आपको हमेशा अपने वजन पर ध्यान देना चाहिए और अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है तो जल्द से जल्दी इसे कम करने का प्रयत्न करे इससे आपका यूरिक एसिड जल्दी ही कम होने लग जाता है.

मांस आदि का सेवन कम करें

मांस मछली में यूरिक एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है इसलिए इसका अधिक सेवन करने पर यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लग जाता है अगर आप अपने यूरिक एसिड को कम करना चाहते है तो आपको सिमित मात्रा में मांस मछली का सेवन करना चाहिए या इसका सेवन करना बंद कर देना चाहिए इससे आपका बढ़ा हुआ यूरिक एसिड जल्दी ही नियंत्रण में आने लग जाता है.

बाहर का खाना बंद करें

अगर आप बाहर का खाना खाते है या फ़ास्ट फ़ूड का सेवन करते है तो इससे यूरिक एसिड का स्तर बहुत ही तेजी से बढ़ने लगता है और आपको कई तरह की समस्या होने लग जाती है ऐसे में आपको हमेशा बाहर का खाना खाने से बचना चाहिए और फास्ट फ़ूड का सेवन नहीं करना चाहिए इससे आप बहुत ही जल्दी आने बढे हुए यूरिक एसिड की कम कर सकते है.

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निष्कर्ष – इस आर्टिकल के माध्यम से हमने आपको यूरिक एसिड क्या होता है इसके बारे में जानकारी देने का प्रयत्न किया है हमे उम्मीद है आपको हमारी बताई जानकारी उपयोगी लगी होगी अगर आपको जानकारी अच्छी लगे तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर जरुर करें और इससे जुडा किसी भी प्रकार का सवाल पूछना चाहे तो आप हमे कमेंट करके भी बता सकते है.