नमस्कार मित्रो आज हम आपको subah jaldi kaise uthe इसके बारे में बता रहे है अगर आपको सुबह जल्दी उठना है तो इसके लिए बहुत से अलग अलग तरीके होते है जिन्हे अपनाकर आप बहुत ही आसानी से हर दिन मनचाहे समय पर उठ सकते है हम आपको सबसे आसान और बेहतरीन तरीको के बारे में बता रहे है जिन्हे अपनाकर आप जब चाहे तब सुबह उठ पाएंगे इसके लिए आप हमारे आर्टिकल को ध्यान से पढ़े.

Subah Jaldi Kaise Uthe

सुबह जल्दी उठना कई लोगो की चाह होती हैं व आप बहुत सारे तरीके से सुबह  जल्दी उठा सकते हैं पर हम आपको वो तरीके बतायेगे जो सुबह उठने के लिए हम खुद भी अपनाते हैं व इन तरीके से आप प्रतिदिन अपने निश्चित समय पर जल्दी उठ पाएंगे सुबह उठने के लिए सबसे पहले तो आपको खुद को तैयार करना होगा कई लोग ऐसे होते हैं जो सुबह  जल्दी उठना तो चाहते हैं पर इसके लिए खुद को तैयार नही कर पाते जिसके कारण वो सुबह  जल्दी उठने के बाद भी वापिस सो जाते हैं तो अगर आप खुद को तैयार कर लोगे और निश्चय कर लोगे तो आप जरूर सुबह  जल्दी उठ पाओगे.

Subah Jaldi Uthne Ke Fayde

सुबह जल्दी उठना स्वास्थ्य के लिए कई अलग अलग तरह से फायदेमंद होता है व अगर आप सुबह जल्दी उठते है तो इसके आपको कई अच्छे परिणाम देखने को मिल जाते है हम आपको इसके कुछ मुख्य फायदे के बारे में बता रहे है जो की आपको सुबह जल्दी उठने पर प्राप्त होते है वो निम्न प्रकार से है

  1. तेज दिमाग

सुबह जल्दी उठना तेज दिमाग के लिए बहुत आवश्यक हैं मॉर्निंग में जल्दी  उठने से आपकी सोचने व याद रखने की शक्ति बढ़ती हैं व अगर आप विद्यार्थी हैं तो आपको सुबह जल्दी उठने से बहुत अधिक फायदा होता हैं अगर आप सुबह जल्दी उठ कर पढाई कर लेते हैं तो आपको वो पढ़ा हुआ काफी लम्बे समय तक याद रहैंगा व आपको वो सब बार बार याद भी नही करना पडेगा लोगो का मानना हैं की कुछ भी पढ़ने का या पढ़ाई करने का सही समय मॉर्निंग में जल्दी  उठ कर पढ़ना ही होता है.

2. एकाग्रता में वृद्धि

अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो इससे आपकी एकाग्रता में भी वृद्धि होती हैं व अगर आप काम समय में अधिक एकाग्रता बढ़ाना चाहते हैं तो आप रोजा मॉर्निंग में जल्दी  उठ कर योगा कर सकते हैं इससे आप काम समय में काफी अधिक एकाग्रता बढ़ा पाएंगे व कई लोगो को सुबह उठने से एकाग्रता के मामले में अच्छे result भी मिले है.

3. शुद्ध ऑक्सीजन

ये बात तो आप भी जानते हैं की पुरे दिन में सबसे अच्छी व शुद्ध ऑक्सीजन आपको सुबह के समय में ही मिलाती हैं क्यों की इस वक्त अधिकांश वाहन व फैक्ट्री आदि बंद होते हैं जिसके कारण इस समय ऑक्सीजन में polution नहीं फ़ैल पाता हैं व अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आप शुद्ध ऑक्सीजन के कारण दिल की सभी बीमारियों से भी बचे रहते हैं व इससे आप अन्य बीमारियों से भी बचे रहैंंगे.

4. कार्य के लिए अधिक समय

कई लोग कहते हैं की उनको किसी कार्य के  लिए समय नही मिला पाता व कई विद्यार्थी भी कहते हैं की उनको पढ़ने के लिए अधिक समय नहीं मिलता जिसके कारण  उनके नंबर काम आये तो इन सभी के लिए सबसे अच्छा तरीका हैं की आप मॉर्निंग में जल्दी  उठे इससे आपको ज्यादा समय मिलेगा व आप पढ़ाई व कोई कार्य भी अधिक समय तक कर पाएंगे अगर आप प्रतिदिन से 2 घंटे पहले उठ कर कोई काम करते हो तो आप वो कार्य 2 घंटे अधिक समय तक कर पाएंगे तो सुबह जल्दी उठने से एक ये भी बहुत बड़ा फायदा होता है.

5. इच्छाशक्ति में वृद्धि

सुबह जल्दी उठने से आपकी इच्छाशक्ति में भी वृद्धि होती हैं व इससे आपके सोचने समझने की शक्तिं बढ़ती हैं आप प्रतिदिन सुबह जल्दी उठते हैं तो आप कुछ ही दिनों में महसूस करेंगे की आपकी इच्छाशक्ति काफी हद तक बढ़ने लगेगी व आप पहले से काफी बेहतर खुद को महसूस करेंगे इसके लिए आप चाहो तो सुबह उठ कर रोज योगा कर सकते  हैं ये भी आपकी इच्छाशक्ति बढ़ने का बेहतरीन तरीका है.

6. सकारात्मक सोच

कई लोगो में आपने देखा होगा की किसी भी कार्य को लेकर उनके अंदर नकारात्मक सौ अधिक होती हैं ये कई बार हम खुद के अंदर भी महसूस करते हैं सुबह देर से उठने से शरीर में नकारत्मक सोच बढ़ने लगती हैं व अगर आप सुबह जल्दी उठेंगे तो आपकी नकारात्मक सोच धीरे धीरे काम होने लगेगी व उसी जगह पर आपके अंदर सकारात्मक सोच बढ़ने लगेगी योगा या व्यायाम के द्वारा आप काम समय में बेहतरीन result प्राप्त कर सकते हैं व सकारात्मक सोच बढ़ने का ये एक मात्र तरीका होता है.

7. अच्छा स्वास्थ्य

सुबह उठना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता हैं व इसके बारे में बच्चा बच्चा भी जानता हैं क्युकी घर स्कुल व अन्य किसी भी जगह ये बात जरूर बताई जाती हैं की सुबह उठने से आपका स्वास्थ्य बहुत अच्छा रहता हैं अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो इससे आपका स्वास्थ्य काफी अच्छा रहैंगा आप कई तरह से बीमारियों से भी बचे रहैंंगे व आप चाहो तो रोज मॉर्निंग में जल्दी  उठ कर योगा या व्यायाम भी कर सकते हैं इससे आप कई बिमारीयो से तो बचे रहोगे ही और साथ में आप अपने शरीर से कई बीमारियों को भी मिटा पाएंगे.

Subah Jaldi Kaise Uthe

आप सुबह जल्दी उठना चाहते है तो इसके कई अलग अलग तरीके होते है जिन्हे अपनकार आप सुबह आसानी से जल्दी उठ सकते है व इसके लिए आपको क्या करना होगा और आपको कौन कौनसे तरीके अपनाने होंगे इसके बारे में हम आपको बता रहे है उन्हें अपनाकर आप सुबह जल्दी उठ पाएंगे

1.  रात को जल्दी सोये

सुबह जल्दी उठने के लिए रात को समय पर व जल्दी सोना बहुत जरुरी हैं अगर आप रात को जल्दी सोयेगे तो आप सुबह को जल्दी उठ पाएंगे कई लोग रात को देर तक जागते रहते हैं और मॉर्निंग में जल्दी  उठने की चाह रखते हैं तो उनकी इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए व अगर आप रात को देर से सोते हैं व सुबह जल्दी उठते हैं तो इससे आपका स्वास्थ्य भी ख़राब हो सकता हैं इसलिए आप प्रतिदिन रात को जल्दी सो जाए इससे आप बहुत आसानी से सुबह  जल्दी उठ पाएंगे.

2. सुबह उठने का निश्चित समय रखे

सुबह जल्दी उठने के लिए आपको सुबह जल्दी उठने का समय निश्चित करना चाहिए जैसे की आप प्रतिदिन 4.15 पर उठना चाहते हैं तो आपको ये समय रोज के लिए रखना होगा इससे आपको कुछ ही दिनों में इसकी आदत हो जाएगी व बादमे आप बिना किसी alarm की मदद लिये सुबह 4.15  पर उठ पाएंगे.

3. Alarm को बिस्तर से थोड़ा दूर रखे

अगर आप alarm की मदद से सुबह जल्दी उठते हैं तो आपको इस बात का बिशेष ध्यान  रखना चाहिए की आप जब alarm set करो तब उसे जितना हो सके उतना खुद से दूर रखे क्युकी अक्सर हम सुबह alarm बजने पर उसे बंद करने की कोशिश करते हैं अगर alarm पास होती हैं तो हम उसे बंद कर के सो जाते हैं पर अगर आप alarm को दूर रखेंगे तो आप सुबह alarm बंद नहीं कर पाएंगे व इस कारण से आप सुबह जल्दी उठ भी पाएंगे.

4. रात को पानी का ग्लास पास रख कर सोये

अगर आप मॉर्निंग में जल्दी   नही उठ पाते तो आपके लिए पानी का ग्लास पास रखकर सोना सबसे बेहतर हैं क्युकी जब आप सुबह उठते हैं तो काफी आलस आता हैं जिससे उठना काफी मुश्किल हो जाता हैं पर अगर आपके पास पानी की ग्लास होगी तो उठते ही आप मुँह धो पाएंगे इससे आपको दुबारा नींद नही आएगी व आप चाहो तो सुबह उठ कर पानी पी भी सकते हैं पानी पिने से भी निंदा उड़ जाती हैं सुबह जल्दी उठने का ये बहुत अच्छा तरीका है.

5. रात को हल्का खाना ले

सुबह जल्दी उठने के लिए आपको ये बात भी ध्यान में रखनी होगी की आप रात के समय में हल्का खाना ही खाये इससे आपको मॉर्निंग में जल्दी  उठने में आसानी होगी व ये आपके स्वास्थ्य को भी बनाये रखता है  व अगर हो सके तो रात को थोड़ी काम मात्रा में खाना ले जैसे  प्रतिदिन आप 4 रोटी लेते हैं तो रात के समय में 3  रोटी ही ले ये आपके स्वास्थ्य के लिए तो जरुरी हैं ही व साथ में आपको सुबह जल्दी उतने में भी आसानी होगी.

6. वर्कआउट करें

आपको जल्दी उठने की आदत डालनी है तो आपको वर्कआउट करना भी बहुत ही जरुरी है इससे आपके शरीर में रक्त का संचार अच्छे से होने लगता है व यह आपको तनाव और अनिंद्रा जैसी समस्या से भी बचता है जिसके कारण आप पूरी नींद ले पाते है और सुबह जल्दी उठने में भी आपको आसानी होगी साथ ही रात का भोजन करने के बाद आप निश्चित तौर पर वर्कआउट करना शुरू कर दे.

Calculation – इस आर्टिकल में हमने आपको subah jaldi kaise uthe इसके सबसे बेहतरीन तरीके बताये है व सुबह जल्दी उठने के फायदे बताये है हमे उम्मीद है आपको सुबह जल्दी उठने से सम्बंधित बतायी गयी जानकारी उपयोगी लगी होगी अगर आपको जानकारी अच्छी लगे तो इसे अपने मित्रो के साथ शेयर जरूर करें और इससे जुड़ा किसी भी तरह का सवाल पूछना चाहे तो आप कमेंट के द्वारा भी बता सकते है.

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मै रघुवीर चारण PMO Yojana का संस्थापक हूँ हमें लेख लिखना व किताब पढ़ना बेहद पसंद है है हम शिक्षा, कंप्यूटर, मोबाइल, सरकारी नौकरी, नई योजनाओं व इस प्रकार की अन्य कई जानकारी इस Website पर लिखते है

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