नमस्कार मित्रो आज हम आपको हीमोग्लोबिन क्या होता है इसके बारे में बताने वाले है अक्सर कई बार आपने हीमोग्लोबिन के बारे में पढ़ा और सुना होगा लेकिन ज्यादातर लोगो को इसके बारे में पता नही होता की यह होता क्या है एवं इसकी कमी से कौन कौनसी समस्या हो सकती है एवं हीमोग्लोबिन की कमी को कैसे दूर कर सकते है इन सब के बारे में हम आपको इस आर्टिकल में विस्तृत रूप से बताने वाले है.
किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए हीमोग्लोबिन का सही मात्रा में होना बेहद ही आवश्यक है अगर किसी भी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम है तो इसके कारण कई प्रकार की अलग अलग समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है एवं इसके कारण कई प्रकार की गंभीर बीमारियाँ भी हो सकती है इसलिए हीमोग्लोबिन क्या होता है इसके बारे में आपको विशेष रूप से ध्यान होना चाहिए.
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हीमोग्लोबिन क्या होता है
हीमोग्लोबिन एक प्रकार का प्रोटीन होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं के अन्दर पाया जाता है एवं जिस व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा घट जाती है उसके शरीर में खून की मात्रा भी घट जाती है एवं खून की मात्रा घट जाने से अनीमिया होने का खतरा भी बना रहता है जो की एक जानलेवा बिमारी के रूप में जाना जाता है.
जब खून की जाँच की जाती है उस वक्त पुरुषो के अन्दर हीमोग्लोबिन की मात्रा 13.5 ग्राम डीएल एवं महिलाओं के अन्दर 12 ग्राम डीएल से कम आता है तो इसे एनीमिया कहा जाता है एवं हीमोग्लोबिन कम होने का सबसे ज्यादा खतरा बुजुर्ग लोगो में और गर्भवती महिलाओं को होता है ऐसे में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए पोष्टिक आहार लेने की सलाह दी जाती है.
हीमोग्लोबिन कम होने के मुख्य कारण
व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन कम होने के कई अलग अलग कारण हो सकते है ऐसे में हम आपको इसके कुछ मुख्य कारण बता रहे है जिसके कारण हीमोग्लोबिन की समस्या देखने के लिए मिल सकती है यह कारण निम्न प्रकार से है.
- किसी व्यक्ति को कैंसर होने पर
- अगर किसी को एड्स हो तो
- लिफोमा समस्या होने पर
- ल्युकेरिया होने पर
- किसी व्यक्ति को बवासीर होने पर
- हेमोलाइटिस होने पर
- पेट में अल्सर की समस्या होने पर
- विटामिन की कमी के कारण
- अधिक रक्तदान करने पर
- घाव से अधिक खून निकलने पर
- किसी चोट के कारण
- ज्यादा तनाव में रहने से
- आनुवंशिक असामान्यता
- मूत्राशय में रक्तस्राव होने पर
- पीरियड्स में ज्यादा रक्तश्राव होने पर
यह कुछ मुख्य कारण होते है जिसमे हीमोग्लोबिन की कमी देखने के लिए मिल सकती है अगर किसी भी व्यक्ति को निम्न प्रकार की समस्या है तो उसे तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और उपयुक्त इलाज लेना चाहिए.
हीमोग्लोबिन कम होने के मुख्य लक्षण
अगर किसी भी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होती है तो इस स्थिति में कई प्रकार के छोटे बड़े लक्षण देखने के लिए मिल सकते है जिससे पता लगाया जा सकता है की किसी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है या नही इसके लक्षण निम्न प्रकार से होते हैं.
- बार बार साँस फूलना
- बार बार सर दर्द करना
- चक्कर आना
- ज्यादा घबराहट होना
- हाथो पैरो का ठंडा पड़ना
- ध्यान न लगा पाना
- कमजोरी महसूस होना
- बार बार चिडचिडापन महसूस होना
- ज्यादा थकान महसूस होना
- उल्टियां होना
- त्वचा सफ़ेद दिखना
निम्न प्रकार के लक्षण दिखाई देने पर हीमोग्लोबिन की समस्या हो सकती है अगर किसी भी व्यक्ति को निम्न प्रकार की समस्या दिखाई दे तो उसे तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और इसकी जाँच करवानी चाहिए.
हीमोग्लोबिन की कमी से कौनसी बीमारियाँ होती है
अगर किसी भी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होती है तो इसके कारण कई प्रकार की बीमारियाँ होने की संभावना बनी रहती है ऐसे में आपको इसके बारे पता होना जरुरी है की इसके कारण कौन कौनसी बीमारियाँ हो सकती है.
- बार बार सर दर्द होना
- सीने में दर्द होना
- खून की कमी होना
- शरीर में अकडन होना
- लीवर से जुडी बीमारियाँ होना
- किडनी से जुडी बीमारी होना
- ज्यादा थकान महसूस होना
- ज्यादा ठण्ड लगना
- दिल से जुडी बीमारियाँ होना
- पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द होना
इस प्रकार से हीमोग्लोबिन की कमी से कई प्रकार की गंभीर बीमारिया होने का खतरा बना रहता है इसलिए हीमोग्लोबिन की कमी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करके इसका सही इलाज लेना चाहिए इससे आप किसी भी गंभीर बीमारी से खुद का बचाव कर पायेगे.
हीमोग्लोबिन की कमी दूर कैसे करें
किसी भी व्यक्ति को हीमोग्लोबिन की कमी है तो इस कमी को कई अलग अलग तरीके अपनाकर दूर किया जा सकता है इसके लिए आपको सही तरीका पता होना आवश्यक है अगर आप सही तरीके को अपनाते है तो बहुत ही कम समय में आपको बेहतरीन रिजल्ट मिलना शुरू हो जाते है और कुछ ही दिनों में आपके हीमोग्लोबिन की कमी दूर हो जाएगी इसके लिए आप हमारे बताये गये तरीके अपना सकते है.
चुकंदर का सेवन करें
चुकंदर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है अगर आप नियमित रूप से चुकंदर का सेवन करते है तो कुछ ही दिनों में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने लग जाती है एवं ध्यान रखे की अगर आप चुकंदर की जगह उसकी पत्तियों का सेवन करते है तो इससे आपको बहुत ही अच्छे परिणाम देखने के लिए मिल सकते है एवं आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा तीन गुना ज्यादा तेजी से बढ़ने लग जाती है.
आंवले एवं जामुन का सेवन
अगर आप चाहे तो हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आंवले एवं जामुन का सेवन भी कर सकते है इसके लिए आपको बराबर मात्रा में आंवला और जामुन लेकर उनका रस निकाल ले इसके बाद आप इस रस का सेवन करे इससे आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत ही जल्दी बढ़ने लग जाएगी.
पिस्ता का सेवन करें
पिस्ता का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है अगर किसी भी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो उसे नियमित रूप से पिस्ता का सेवन करना चाहिए क्युकी इसमें 30 से ज्यादा अलग अलग प्रकार के विटामिन पाए जाते है एवं भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है इसलिए इसका नियमित रूप से सेवन करने पर हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत ही जल्दी बढ़ने लग जाती है.
निम्बू का रस पिए
आप हीमोग्लोबिन की मात्रा बढाने के लिए निम्बू पानी का सेवन भी कर सकते है अगर आप नियमित रूप से निम्बू पानी का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत ही जल्दी बढ़ने लग जाएगी और यह शरीर को डेटोक्स करने में भी मदद करता है जिससे आप कई प्रकार की बीमारियों से बचे रहते है.
अनार का सेवन करने
अनार का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होता है इसका सेवन करने से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते है इसमें भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन सी और आयरन पाया जाता है अगर आप हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाना चाहते है तो इसके लिए आप एक ग्लास गुनगुना पानी लेकर उसमे 2 चम्मच अनार का पावडर मिला ले इसके बाद आप इसका नियमित रूप से सेवन करे इससे आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा जल्दी ही बढ़ने लग जाती है.
सेब का सेवन करें
सेब का सेवन करना कई प्रकार की बिमारियों में फायदेमंद साबित होता है एवं अगर आप प्रतिदिन सेब का सेवन करते है तो इससे आप अनीमिया जैसी बिमारियों से भी बचे रहते है एवं किसी भी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो उसे नियमित रूप से सेब का सेवन करना चाहिए इससे आपके शरीर में जल्दी ही हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने लग जाएगी.
पालक की सब्जी खाए
जिन लोगो के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है उन्हें पालक की सब्जी का अधिक सेवन करना चाहिए अगर आप भरपूर मात्रा में पालक की सब्जी का सेवन करते है या पालक का जूस बनाकर सेवन करते है तो इससे जल्दी ही आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने लग जाती है एवं आपका शरीर कई प्रकार की बिमारियों से भी बचा रहता है.
किशमिश का सेवन करें
किशमिश में आयरन, विटामिन और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है अगर आप प्रतिदिन किशमिश का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में जल्दी ही हीमोग्लोबिन की कमी दूर होने लग जाती है और आप कई प्रकार की बिमारियों से भी बचे रहते है इसलिए हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आपको प्रतिदिन किशमिश का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए.
अंजीर का सेवन करें
हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढाने के लिए अंजीर का सेवन करना भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है, अंजीर में विटामिन ए, बी1, बी2, सोडियम, पोटेशियम, मैगनीज, कैल्शियम आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए अंजीर का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है और आपके शरीर में जल्दी ही हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने लग जाती है.
पके हुए अमरुद का सेवन करें
आप बेहतर स्वास्थ्य के लिए पके हुए अमरुद का सेवन करना शुरू कर सकते है अगर आप अपने शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाना चाहते है तो इसके लिए आप प्रतिदिन पके हुए अमरुद का सेवन करना शुरू कर सकते है इससे जल्दी ही हीमोग्लोबिन की समस्या दूर हो जाती है और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है.
प्रतिदिन केले का सेवन करें
अगर आप चाहे तो अपने शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढाने के लिए केले का सेवन करना भी शुरू कर सकते है इसके लिए आपको भोजन करने के बाद प्रतिदिन केले का सेवन करना चाहिए इससे आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा और आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा एवं इसका नियमित रूप से सेवन करने पर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी भी जल्दी दूर हो जाती है.
पोष्टिक आहार ले
शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढाने के लिए आप पोष्टिक आहार का सेवन करना शुरू कर सकते है अगर आप नियमित रूप से पोष्टिक आहार लेते है तो इससे आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा तेजी से बढ़ने लगती है एवं आप कई प्रकार की बिमारियों से भी बचे रहते है इसलिए बेहतर स्वास्थ्य के लिए पोष्टिक आहार का सेवन करना बेहद ही आवश्यक है.
गुड का सेवन करें
अगर आप हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करना चाहते है तो इसके लिए आपको भोजन करने के बाद प्रतिदिन गुड का सेवन करना चाहिए अगर आप भोजन के साथ गुड का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत ही तेजी से बढ़ने लग जाती है और आप अनीमिया जैसी बीमारी से भी बचे रहते है इसलिए स्वास्थ्य के लिए गुड का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होता है.
तिल का सेवन करें
आप चाहे तो हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए तिल का सेवन भी शुरू कर सकते है इसके सेवन से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा तेजी से बढ़ने लगती है एवं आप अनीमिया जैसी गंभीर बिमारियों से भी बचे रहते है इसके लिए आप चाहे तिल के तेल का सेवन करना शुरू कर सकते है इससे आपको काफी ज्यादा फायदा देखने के लिए मिलेगा.
धुम्रपान करने से बचे
किसी भी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो उसे धुम्रपान से परहेज करना बेहद ही आवश्यक है यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही खतरनाक होता है एवं धुम्रपान करने से आप कई प्रकार की गंभीर बिमारियों की चपेट में आ सकते है इसलिए आपको हमेशा धुम्रपान करने से बचना चाहिए और शराब आदि का सेवन नहीं करना चाहिए अगर आप इन चीजो से परहेज करते है तो आप आसानी से अपने शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढा पायेगे.
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इस आर्टिकल में हमने आपको हीमोग्लोबिन क्या होता है और हीमोग्लोबिन कैसे बढाए इसके बारे में जानकारी दी है हमे उम्मीद है आपको हमारी बताई जानकारी उपयोगी लगी होगी अगर आपको जानकारी अच्छी लगे तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर जरुर करें और इससे जुडा किसी भी प्रकार का सवाल पूछना चाहे तो आप हमे कमेंट करके भी बता सकते है.
