हाइट कैसे बढाए: मात्र 7 दिनों में अपनी हाइट को दुगुना करने का तरीका

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नमस्कार मित्रो आज हम आपको हाइट कैसे बढाए इसके बारे में बताने वाले है अक्सर कई लोगो की हाइट अचानक से बढ़ने बंद हो जाती है इसके बाद लाख कोशिश के बाद भी उतनी हाइट नही बढ़ पाती अगर आप भी इस तरह की परेशानी का सामना कर रहे है तो यह जानकारी आपके लिए बेहद ही उपयोगी साबित हो सकती है क्युकी इसमें हम आपको हाइट बढाने के सबसे आसान और असरदार तरीको के बारे में बताने वाले है.

अगर किसी भी बच्चे की हाइट नहीं बढ़ रही है तो इसके कई अलग अलग कारण हो सकते है जिसकी वजह से अचानक हाइट बढ़ने बंद हो जाती है हालंकि आप चाहे तो कुछ खास तरीके अपनाकर आपनी हाइट को मनचाहे तरीके से बढ़ा सकते है इसके लिए हम आपको घरेलु और आयुर्वेदिक दोनों तरीके बतायेगे जिससे आपकी हाइट बहुत ही तेजी से बढ़ने लगेगी इसलिए आप हाइट कैसे बढाए इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़े ताकि आपको पूरी जानकारी समझ में आ सके.

अनुक्रम

हाइट कैसे बढाए

हाइट बढाने के लिए सबसे पहले तो आपको यह पता करना होगा की आखिर आपकी या आपके बच्चे की हाइट किस वजह से रुक गयी है अगर आप इसका कारण पता कर लेते है तो आपको हाइट बढाने में काफी ज्यादा मदद मिलेगी ऐसे में हम आपको हाइट न बढ़ने के कुछ मुख्य कारण बता रहे है जिसकी वजह से आपकी हाइट बढ़ना बंद हो सकती है.

ज्यादातर मामलो में बच्चो की हाइट उनके माता पिता के जितनी ही रहती है जो जेनेरिक होता है.
कई बच्चो में हार्मोन के कारण भी हाइट बढ़ना बंद हो सकती है या हाइट बढ़ने की गति धीमी हो सकती है.
अगर कोई बच्चा कम उम्र में ज्यादा वजन उठाता है तो इसके कारण भी उसकी हाइट बढ़ना बंद हो सकती है.
किसी बच्चे का खानपान गलत है तो इसके कारण भी हाइट बढ़ना बंद हो सकती है.
कई बार ज्यादा तनाव या परेशान रहने के कारण भी हाइट नहीं बढ़ पाती

इस प्रकार से हाइट न बढ़ने के कई अलग अलग कारण होते है आपको इन सभी कारणों से बचकर रहना चाहिए अगर आप इस तरह की गलती करने से बचते है तो इसके बाद आप बहुत ही आसानी से अपनी हाइट को बढ़ा पायेगे इसके साथ ही आप अपनी हाइट बढाने के लिए निम्न तरीके भी अपना सकते है.

प्रतिदिन दूध का सेवन करें

दूध स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है क्युकी इससे हमारे शरीर को भरपूर मात्र में कैल्शियम मिलता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करने का कार्य करता है एवं प्रतिदिन दूध पीने से हमारी हड्डियों का विकास होता है जिससे हमारी हाइट तेजी से बढ़ने लगती है अगर आप चाहे तो दूध के स्थान पर धध की बनी अन्य चीजे जैसे दही, छाछ, पनीर, घी आदि का भी भरपूर मात्रा में सेवन कर सकते है इससे आपको जल्दी ही अच्छे परिणाम दिखने शुरू हो जायेगे.

गुड और प्याज का सेवन करें

अक्सर हर एक तरीका अपनाने के बाद भी आपकी हाइट नहीं बढ़ रही है तो ऐसे में आप एक बार इस तरीके को अपना सकते है इसके लिए आपको प्रतिदिन गुड और प्याज का एकसाथ सेवन करना होगा यह आपकी हाइट को बढाने के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होगा अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते है तो कुछ ही दिनों में आपकी हाइट बढ़ने लग जाएगी और आपका शरीर

अश्वगंधा का सेवन करें

अश्वगंधा का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है एवं इससे आपके शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा प्रपात होती है इसके साथी ही अगर आप प्रतिदिन अश्वगंधा का सेवन करते है तो इससे बहुत ही जल्दी आपको हाइट भी बढ़ने लग जाती हैं अगर आप किसी बच्चे को अश्वान्धा का सेवन करवाना चाहते है तो पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह जरुर ले एवं उनकी सलाह्नुसार ही उन्हें अस्वगंधा का सेवन करवाए ताकि बादमे आपको किसी भी प्रकार की परेशानी का सामना न करना पड़े.

भरपूर मात्रा में विटामिन डी ले

हाइट को तेजी से बढाने के लिए विटामिन डी काफी ज्यादा उपयोगी होता है अगर आप प्रतिदिन विटामिन डी का सेवन करते है तो यह आपकी हाइट को बहुत ही तेजी से बढा सकता है इसके लिए आपको प्रतिदिन बादाम, काजू, दाल और दूध की बनी चीजो का सेवन करना चाहिए यह आपको हाइट को बढाने में काफी ज्यादा मददगार सबित होगा एवं आप चाहे तो अपने आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन डी प्रदान करने वाली चीजो को शामिल कर सकते है.

चुना का सेवन करें

अगर किसी बच्चे की उम्र 18 वर्ष से ऊपर है और उसकी हाइट नहीं बढ़ रही है तो ऐसे में आप इस तरीके को अपना सकते है इसके लिए आपको एक बड़ी कटोरी दही लेना है इसके बाद आप इसमें चुटकी भर थोडा सा चुना मिलकर इसे अच्छी तरह मिला ले अब आप इसका सेवन करे अगर आप प्रतिदिन इसका सेवन करते है तो दुबारा से आपकी हाइट बढ़ना शुरू हो जाती है और बहुत ही कम समय में आपकी हाइट अच्छी खासी बढ़ जायेगी.

मछली का सेवन करें

मछली का सेवन करने के कई अलग अलग फायदे होते है हालांकि इसका सेवन वही लोग कर सकते है जो मांसाहारी होते है इसलिए अगर आप मांसाहारी है तो आप अपनी हाइट को बढाने के लिए मछली का सेवन करना शुरू कर दे इससे आपके शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त होते है जो आपकी हाइट को तेजी से बढाने में मदद करते है इसलिए यह तरीका हाइट बेहद ही आसरदार तरीका माना जाता है.

प्रतिदिन मक्खन का सेवन करें

अगर आप अपनी हाइट को जल्दी जल्दी बढ़ाना चाहते है तो इसके लिए आप ज्यादा से ज्यादा मात्र में दही का सेवन करना शुरू कर सकते है इसके लिए आपको 20 ग्राम मक्खन और 2 ग्राम काली मिर्च लेनी है इसके बाद आप काली मिर्च को मक्खन में डालकर अच्छी तरह से मिला ले अब आपको इसका सेवन करता है इस प्रकार से अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते है तो आपकी हाइट बहुत ही तेजी से बढ़ने लग जाएगी.

खेलकूद में अपना ज्यादा समय बिताये

अगर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते है तो इसके लिए आपको खेलकूद में अपना ज्यादा से ज्यादा समय बिताना चाहिए इससे आपकी हाइट बहुत ही आसानी से बढ़ने लग जाएगी क्युकी आप जितना ज्यादा खेलकूद करते है उतना ही ज्यादा आपके शरीर का विकास होता है इसके साथ ही खेलकूद करने से आपके शरीर की सभी मांसपेशियां एक्टिव होती है जो आपके हाइट बढाने में मदद करती है इसलिए आपको ज्यादा से ज्यादा खेलकूद में हिस्सा लेने का प्रयास करना चाहिए इससे आपको बहुत ही अच्छे परिणाम देखने के लिए मिल सकते है.

प्रतिदिन साइकिल चलाये

जल्दी जल्दी हाइट बढाने का यह सबसे अच्छा तरीका होता है इसके लिए आपको प्रतिदिन सुबह उठकर कम से कम 5 किलीमीटर साइकिल चलाई चाहिए अगर आप नियमित रूप से इस तरीके को अपनाते है तो आपकी मांसपेशिया बहुत ही जल्दी मजबूत होने लग जाती है और आपकी हाइट भी बहुत ही तेजी से बढ़ने लगती है इसलिए यह तरीका अपनाकर आप अपनी हाइट को काफी तेजी से बढ़ा सकते है.

प्रतिदिन योगा करें

अगर आप चाहे तो अपनी हाइट को बढाने के लिए प्रतिदिन योगा करना शुरू सकते है इससे आपके शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा और स्फूर्ति मिलती है इसके साथ ही यह आपकी हाइट को बढाने में काफी भी ज्यादा मदद करता है इसलिए आपको नियमित रूप से सुर्य नमस्कार, ताडासन, भुजासन आदि करना का प्रयास करना चाहिए इससे आपको काफी अच्छे परिणाम देखने के लिए मिल सकते है और पहले ही दिन से आपको इसका अच्छा फायदा दिखना शुरू हो जायेगा.

फ़ास्ट फ़ूड का सेवन करना बंद करे

अगर आपका खानपान ख़राब है तो यह भी आपकी हाइट को बढ़ने से रोक सकता है एवं ज्यादातर मामलो में ख़राब खानपान होने के कारण लोगो की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है इसलिए आपको केवल पोष्टिक आहार लेने का प्रयास करना चाहिए और किसी भी प्रकार के फ़ास्ट फ़ूड या जंक फ़ूड से बचकर रहना चाहिए नही तो आप बहुत ही जल्दी मोटापे के शिकार हो सकते है और आप कई प्रकार की छोटी बड़ी बिमारियों की चपेट में आ साकते है.

सूर्य की रोशनी ले

अगर किसी भी व्यक्ति को भरपूर मात्रा में विटामिन डी नहीं मिलता तो इससे हड्डियां कमजोर होने लग जाती है जिसके कारण हाइट बढ़ना बंद हो जाती है इसलिए आपको प्रतिदिन कम से क 15 मिनिट से लेकर 30 मिनिट तक सूर्य की रोशनी में धुप में बैठना चाहिए क्युकी यह आपके शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी प्रदान करता है जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होने लगती है और आपकी हाइट भी बहुत ही तेजी से बढ़ने लग जाती है.

पर्याप्त नींद ले

अगर आप किसी कारणवश पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे है तो यह भी एक बड़ा कारण बन सकता है जिसकी वजह से आपकी हाइट बढ़ना बंद हो जाती है इसके साथ ही पर्याप्त नींद न लेने से आप कई प्रकार की बीमारियों की चपेट में आ सकते है और आपको मानसिक तनाव से जुडी परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है इसलिए आपको प्रतिदिन कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी अनिवार्य है इससे जल्दी ही आपको अच्छे परिणाम दिखना शुरू हो जाते है.

लटकने की एक्सरसाइज़ करें

अक्सर कई लोगो की हाइट इस एक्सरसाइज़ को करने के बाद बहुत ही तेजी से बढ़ने लग जाती है इसलिए आप चाहे तो अपनी हाइट को तेजी से बढाने के लिए इस एक्सरसाइज़ को करना शुरू कर सकते है इसके लिए आपको किसी भी चीज पर सुबह उठकर हाथो की मदद से लटकाना होता है एवं 15 से 20 मिनिट तक ऐसे ही लटके रहना होता है इससे आपके शरीर का विकास होना शुरू हो जाता है और आपकी हाइट भी तेजी से बढ़ने लग जाती है.

अपने वजन को नियंत्रित रखे

अगर किसी भी व्यक्ति का वजन बहुत ही ज्यादा है या कोई व्यक्ति मोटापे का शिकार है तो ऐसे में उस व्यक्ति की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है इसलिए आपको अपने वजन को नियंत्रित रखने का प्रयास करना चाहिए इसे आपकी हाइट बहुत ही तेजी से बढ़ने लग जाएगी और आपको आपका स्वास्थ्य ही अच्छा रहेगा ऐसे में आप अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करना शुरू कर सकते है और पोष्टिक आहार लेना शुरू कर सकते है इससे जल्दी ही आपको अच्छे परिणाम दिखना शुरू हो जायेगे.

इस आर्टिकल में हमने आपको हाइट कैसे बढाए इसके बारे में जानकारी दी है इन तरीको को अपनाकर आप बहुत ही आसानी से अपनी हाइट बढ़ा सकते है और अगर आप हाइट बढ़ने से सम्बंधित अन्य किसी भी प्रकार का सवाल पूछना चाहते है तो आप हमे कमेंट कर के पूछ सकते है.