नमस्कार मित्रो आज हम आपको ब्रेस्ट को कम कैसे करे इसके बारे में बताने वाले है अक्सर कई लड़कियों के ब्रेस्ट सही आकार से ज्यादा बड़े हो जाते है इससे में लड़कियों को काफी ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है लेकिन आप चाहे तो कुछ बेहतरीन तरीके है जिन्हें अपनाकर आप बेहद ही आसानी से अपने ब्रेस्ट को कम कर सकते है.
ब्रेस्ट का बड़ा होना एक सामान्य बात होती है लेकिन यह अपने सही आकार से काफी ज्यादा बड़े हो जाये तो इससे आपकी खूबसूरती भी कम हो सकती है ऐसे में अपने ब्रेस्ट को सही आकार में लाना बहुत ही जरुरी होता है लेकिन ज्यादातर महिलाओ को इसके बारे में जानकारी नही होती की वो अपने ब्रेस्ट को कम कैसे कर सकती है तो इसकी विस्तृत जानकारी के लिए आप ब्रेस्ट को कम कैसे करें यह आर्टिकल ध्यान से पढ़े ताकि आपको पूरी जानकारी समझ में आ सके.
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ब्रेस्ट को कम कैसे करें
ब्रेस्ट को कम करने के लिए बहुत से घरेलु एवं आयुर्वेदिक तरीके है जिनका इस्तमाल करने पर आपको मात्र एक दिन में ही फर्क नजर आने लग जाता है हम आपको ऐसे ही कुछ बेहतरीन तरीको के बारे में बताने वाले है जिन्हें अपनाकर आप बहुत ही कम समय में अपने ब्रेस्ट लो कम कर पायेगे इसके लिए आप सभी तरीको को ध्यान से देखे और जो भी तरीका आपको सबसे ज्यादा आसान लगता है आप उस तरीके को अपनाये ताकि आपके ब्रेस्ट कम समय में छोटे हो सके.
नियमित व्यायाम करें
अक्सर बड़े ब्रेस्ट का कारण ज्यादा चर्बी होती है इसलिए अपने ब्रेस्ट को कम करने के लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए अगर आप चाहे तो दौड़ लगाना, साइकलिंग करना, सीढि़यां चढ़ने व उतारने आदि जैसे व्यायाम कर सकते है इससे आपकी चर्बी तेजी से कम होने लग जाती है एवं कुछ दिन तक नियमित रूप से यह तरीका अपनाने पर आप खुद देखेगे की आपकी बॉडी काफी अच्छी शेप में आने लगेगी और आपके ब्रेस्ट भी जल्दी ही छोटे होने लग जायेगे.
प्रतिदिन योगा करें
योगा करने से कितने लाभ होते है इसके बारे में तो आप जानते ही होगे अगर आप अपने ब्रेस्ट को कम करना चाहते है तो इसके लिए आप योगा करना शुरू कर सकते है इससे आपके ब्रेस्ट बहुत ही कम समय में छोटे होने लग जाते है इसके लिए आप धनुरासन, शीर्षासन, ताड़ासन सेतुबंधासन या ब्रिज पोज जैसे योगा कर सकते है इससे आपके ब्रेस्ट जल्दी ही छोटे होने लग जाते है एवं योगा करने से आपके ब्रेस्ट टाइट एवं सुडौल भी बनने लगते है इसलिए ब्रेस्ट कम करने का यह तरीका सबसे खास माना जाता है.
अंडो का उपयोग करें
अगर आप चाहे तो अपने ब्रेस्ट को कम करने के लिए अंडो का इस्तमाल भी कर सकती है इसके इस्तमाल से बेहद ही कम समय में आपके ब्रेस्ट छोटे होने लग जाते है इसके लिए आप पहले 1 – 2 कच्चे अंडे ले इसके बाद आप उन अंडो के सफ़ेद भाग को फेंटकर पेस्ट तैयार कर ले एवं इस पेस्ट को आप अपने हल्के हाथो से अपने ब्रेस्ट पर लगाकर अच्छे से मालिश करे इसके बाद आप 30 मिनिट तक इन्हें ऐसे ही लगा रहने दे एवं बादमे आप साफ़ पानी से अपने ब्रेस्ट धो सकती है इस तरीके को नियमित रूप से अपनाने पर आपके ब्रेस्ट छोटे और टाइट होने लग जायेगे.
ग्रीन टी का सेवन करें
ग्रीन टी में कथेचिंस पाया जाता है जो कैलोरी को कम करने में मदद करता है एवं इससे चर्बी भी कम होने लगती है इसलिए आप चाहे तो अपने ब्रेस्ट को छोटा करने के लिए ग्रीन टी का सेवन भी शुरू कर सकती है इसके लिए एक चम्मच ग्रीन टी लेकर इसे आप एक कप गर्म पानी में डालकर अच्छे से उबाल ले इसके बाद आप इसे थोडा ठंडा करके चाय की तरह इसे पीये इससे आपके स्तन बहुत ही कम समय में छोटे होने लगेगे एवं ग्रीन टी का नियमित सेवन करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है.
नीम और हल्दी का उपयोग
नीम और हल्दी का इस्तमाल अक्सर सुजन को कम करने के लिए किया जाता है लेकिन आप चाहे तो अपने स्तन को कम करने के लिए भी कर सकते है इसके लिए पहले आपको मुट्ठीभर नीम के पत्ते लेने है इन्हें आप पानी में डालकर अच्छे से उबाल ले इसके बाद आप इन्हें अच्छे से छान ले एवं इसमें आप 2 चम्मच हल्दी और थोडा सा शहद मिलकर नियमित रूप से इसका सेवन करें इससे आपके ब्रेस्ट बहुत ही कम समय में छोटे होने लग जायेगे.
मसाज करें
स्तन को कम करने के लिए मसाज भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होती है इसके लिए आप जैतून का तेल या नारियल का तेल ले सकते है इन्हें हल्का गर्म करके आप अपने हाथो से इस तेल की अपने स्तन पर मालिश करे एवं स्तन के निचे से ऊपर जाने की मुद्रा में आपको 15 मिनिट तक मासाज करनी है इस प्रकार से आप प्रतिदिन मसाज करते है तो इससे आपके ब्रेस्ट जल्दी ही छोटे हो जायेगे एवं आपके ब्रेस्ट सुडौल भी होने लगेगे.
अलसी का सेवन करें
आप अपने स्तन को कम करने के लिए अलसी का सेवन कर सकती है इससे आपको कम समय में बेहतरीन रिजल्ट देखने के लिए मिल जाते है इसके लिए आप अलसी का चूर्ण लेकर उसे पानी या जूस आदि के साथ नियमित रूप से सेवन करे इसके कुछ ही दिन तक सेवन करने से आपको अच्छे रिजल्ट मिलने शुरू हो जायेगे और आपके स्तन बहुत ही कम समय में छोटे होने लग जायेगे.
अदरक और शहद का सेवन
अदरक और शहद का सेवन करके आप अपनी चर्बी को बेहद ही तेजी से घटा सकती है यह पेट, कमर, कुल्हो एवं स्तन की चर्बी को तेजी से कम करता है इसके लिए आप थोड़ी सी अदरक लेकर इसे कद्दूकस कर ले इसके बाद आप इसे पानी में डालकर अच्छे से उबाल ले जब यह उबल जाये तो इस पानी को छानकर इसमें थोडा सा शहद मिलकर इसका नियमित रूप से सेवन करें इससे आपके स्तन जल्दी ही छोटे होने लगेगे और आपके स्तन टाइट भी होने लगेगे.
गर्म पानी पीये
अगर आप चाहे तो अपने ब्रेस्ट को कम करने के लिए यह तरीका भी अपना सकती है यह तरीका बेहद ही आसान होने के साथ साथ बेहद ही कारगर भी साबित होता है इसके लिए आपको सुबह उठकर एक गिलास पानी लेकर उसे गर्म कर लेना है जब पानी गुनगुना हो जाये तो आप इसका सेवन करे इस तरह से कुछ दिन तक गर्म पानी पिने से आपका फैट बहुत ही जल्दी कम होने लग जाता है और आपके ब्रेट भी जल्दी ही कम होने लग जायेगे.
इस प्रकार से आप चाहे तो अपने ब्रेस्ट को कम करने के लिए यह कुछ खास तरीके है जिन्हें अपना सकती है इन तरीको को अपनाकर आप बेहद ही आसानी से अपने ब्रेस्ट को कम कर सकते है एवं अगर आप गर्भवती है तो आप किसी बभी तरीके को अपनाने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरुर करें एवं उनकी सलाह्नुसार ही किसी भी तरीके को अपनाये ताकि आपको बादमे किसी भी प्रकार की समस्या का सामना न करना पड़े.
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इस आर्टिकल में हमने आपको ब्रेस्ट को कम कैसे करें इसके बारे में जानकारी दी है हमे उम्मीद है आपको हमारी बताई जानकारी उपयोगी लगी होगी अगर आपको जानकारी अच्छी लगे तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर जरुर करें और इससे जुडा किसी भी प्रकार का सवाल पूछना चाहे तो आप हमे कमेंट करके भी बता सकते है.
