नमस्कार मित्रो आज हम आपको ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे इसके बारे में बताने वाले है अक्सर ज्यादातर महिलाओं को ब्रेस्ट में ढीलापन की सम्स्य्सा होती है जिसके कारण महिलाए तनाव में आ जाती है लेकिन अगर आपके ब्रेस्ट में ढीलापन की समस्या है तो आप बेहद ही आसानी से अपने ब्रेस्ट को टाइट कर सकती है इसके लिए आपको कुछ खास तरीके अपनाने होते है जिसके बारे में हम आपको बताने वाले है.
टाइट ब्रेस्ट किसी भी महिला की सुन्दरता के लिए बहुत ही अहम् होते है अगर किसी महिला के ब्रेस्ट ढीले है तो वो महिलाओ पर इतने ज्यादा अच्छे नहीं दिखते जितने की टाइट ब्रेस्ट दिखते है ऐसे में आप अपने ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए कई तरह के घरेलु और आयुर्वेदिक तरीके अपना सकते है जिससे की आपके ब्रेस्ट बहुत ही कम समय में बेहद ही टाइट बनने लग जायेगे इसकी विस्तृत जानकारी के लिए ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे यह आर्टिकल ध्यान से पढ़े.
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ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे
किसी भी महिला के लिए अपने ब्रेस्ट टाइट करना कोई बड़ी बात नहीं है क्युकी हाल में कई ऐसे तरीके है जिन्हें अपनाकर आप बेहद ही आसानी से अपने ब्रेस्ट को बहुत ही टाइट और सुडौल कर सकती है इसके लिए आपको सही तरीका अपनाना बेहद ही आवश्यक है अगर आप सही तरीके को अपनाती है तो इससे आपके ब्रेस्ट बहुत ही कम समय में टाइट होने लग जाते है इसके लिए आपको कुछ सबसे खास तरीके बता रहे है जिससे आपको कम समय में अच्छा रिजल्ट देखने के लिए मिलेगा.
सही साइज़ के कपडे पहने
अपने ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए सबसे पहले तो आपको अपने कपड़ो पर ध्यान देना चाहिए एवं आपको हमेशा अपनी साइज़ के सही कपडे पहनने का प्रयत्न करना चाहिए अगर आप ढीले कपडे पहनती है तो इससे आपके ब्रेस्ट ढीले लग सकते है वही आप ज्यादा टाइट कपडे पहनती है तो आपके ब्रेस्ट छोटे दिखाई देने लगते है ऐसे में आपको अपनी साइज़ के कपडे पहनने का प्रयत्न करना चाहिए इससे आपके ब्रेस्ट सही दिखाई देंगे एवं सही साइज़ के कपडे आपके ब्रेस्ट को टाइट करने में भी बहुत ही महत्वपूर्ण योगदान देते है.
भरपूर पानी पिए
अगर आप कम पानी पीती है तो यह भी आपके ढीले ब्रेस्ट का कारण बन सकती है क्युकी एक रिसर्च में यह साबित हुआ है की जो महिलाए कम पानी पीती है उनकी त्वचा पर जल्दी ही झुर्रिया पड़ने लग जाती है एवं शरीर के अलग अलग हिस्सों में ढीलापन आने लग जाता है जिसके कारण आपके ब्रेस्ट ढीले दिखने लग सकते है इससे बचने के लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए इससे कुछ ही दिनों में आपको अपने ब्रेस्ट में बदलव देखने के लिए मिल सकता है एवं आपके ब्रेस्ट काफी ज्यादा टाइट होने लग सकते है.
स्मोकिंग से बचे
अक्सर कई महिलाओं को स्मोकिंग की बुरी आदत होती है जो की महिलाओ के लिए जानलेवा भी साबित हो सकती है क्युकी रिसर्च में यह साबित हो चूका है की जो महिलाये स्मोकिंग करती है उन महिलाओं को ब्रेस्ट केंसर होने की संभावना 30 प्रतिशत तक बढ़ जाती है एवं किसी भी उम्र में उन महिलाओं को ब्रेस्ट केंसर हो सकता है इसलिए अगर आप स्मोकिंग करती है तो आपको आज से ही स्मोकिंग करना छोड़ देना चाहिए इससे आपकी त्वचा कोमल, मुलायम, खुबसूरत होने लगती है और आपके ब्रेस्ट भी टाइट होने लग जाते है.
अपना वजन नियंत्रित रखे
अपने ब्रेस्ट को टाइट रखने के लिए आपको अपने वजन पर नियंत्रत रखना बेहद ही आवश्यक है अगर आपका वजन ज्यादा है या आप मोटापे के शिकार है तो ऐसे में आपके ब्रेस्ट ढीले होने स्वाभाविक है ऐसे में आपको अपने वजन को कम करने का प्रयत्न करना चाहिए अगर आपकी बॉडी स्लिम ही तो आपके ब्रेस्ट काफी हद तक टाइट रहेगे इसके लिए आप पोष्टिक आहार ले सकती है, व्यायाम कर सकती है या डाईट कर सकती है इससे आपको अपने ब्रेस्ट में काफी ज्यादा फायदा देखने के लिए मिलेगा.
सनस्क्रीन का इस्तमाल करें
आपने अपने ब्रेस्ट को टाइट रखने के लिए सनस्क्रीन का इस्तमाल काफी फायदेमंद साबित होता है जैसे की आप जानते होगे की सूरज की कुछ हानिकारक किरणे त्वचा के लिए बहुत ही खतरनाक साबित होती है इसके कारण झुर्रिया, कालापन और त्वचा में ढीलापन देखने के लिए मिल सकता है ऐसे में आपको घर से बाहर निकलते वक्त अपने ब्रेस्ट पर सनस्क्रीन जरुर लगानी चाहिए इससे आपके ब्रेस्ट टाइट होते है और आपके ब्रेस्ट की त्वचा भी मुलायम बनी रहती है.
एक्सरसाइज करें
एक्सरसाइज करने के कई तरह के फायदे होते है एवं एक्सरसाइज रूप से योगा करने पर आपकी मांसपेशियों को नयी ऊर्जा एवं स्फूर्ति मिलती है इसलिए आप अपने ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए यह तरीका भी अपना सकती है इसके लिए आप पुशअप्स, डंबल प्रेस, कैमल पोज आदि एक्सरसाइज कर सकती है इससे आपके ब्रेस्ट जल्दी ही टाइट होने लग जाते है एवं अपने ब्रेस्ट का ढीलापन भी बहुत ही जल्दी दूर होने लग जाता है यह सबसे शानदार तरीका है जिससे आप अपने ब्रेस्ट टाइट कर सकती है लेकिन अगर आप गर्भवती है तो आपको यह तरीका अपनाने से बचना चाहिए.
बर्फ का सेक करें
ब्रेस्ट को सुन्दर सुडौल बनाने के लिए यह तरीका भी बहुत ही खास होता है अगर आप बर्फ के सेक से अपने ब्रेस्ट को टाइट करना चाहती है तो इसके लिए आपको एक बर्फ का टुकड़ा ले लेना है उसे आप किसी कोटन के कपड़े में लपेट ले इसके बाद आप इसे अपने ब्रेस्ट के ऊपर लगाए एवं ब्रेस्ट के आसपास घुमाये इससे आपके ब्रेस्ट जल्दी ही टाइट होने लग जाते है एवं ध्यान रखे की इस प्रक्रिया को एक मिनिट से अधिक न करें नहीं तो सेहत से जुडी समस्या देखने के लिए मिल सकती है.
जैतून के तेल से मालिश करें
जैतून के तेल का इस्तमाल त्वचा के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है एवं ब्रेस्ट से जुडी समस्या में जैतून का तेल रामबाण इलाज की तरह साबित होता है अगर आप अपने ब्रेस्ट में कसावट लाना चाहती है तो इसके लिए आप बाजार से जैतून का तेल खरीद ले इसके बाद आप 4 – 5 बूंद जैतून का तेल अपनी हथेली पर ले और इसे अपने ब्रेस्ट पर अच्छे से लगाये एवं इससे मालिश करे कुछ दिन तक इस तरह से मालिश करने पर आपके ब्रेस्ट जल्दी ही टाइट होने लग जायेगे और अपने ब्रेस्ट बड़े भी होने लगेगे.
मेथी दानो का पेस्ट लगाये
मेथी दाने आपके ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए काफी ज्यादा लाभदायक साबित हो सकते है इसके लिए आपको थोड़े से मेथी दाने लेकर उन्हें पानी में 2 – 3 घंटे के लिए पानी में भिगो ले इसके बाद आप उन्हें पीसकर उसका पेस्ट बना ले और इस पेस्ट को आप अपने ब्रेस्ट पर 10 मिनिट तक अच्छे से लगाये बादमे10 मिनिट तक इस पेस्ट को अपने ब्रेस्ट पर लगा रहने दे इसके बाद आप अपने ब्रेस्ट को साफ़ पानी से धो सकती है इस तरीके को कुछ दिन तक नियमित रूप से अपनाने पर अपने ब्रेस्ट बहुत ही जल्दी टाइट होने लग जायेगे.
अंडे का इस्तमाल करें
अंडे का सही तरीके से इस्तमाल करके आप बहुत ही कम समय में अपने ब्रेस्ट में कसावट ला सकती है इसके लिए आपको एक अंडा लेना है उसमे आप एक चम्मच योगर्ट और एक चम्मच विटामिन ई डालकर इसका पेस्ट बना ले अब आप इस पेस्ट को अपने ब्रेस्ट पर लगाये एवं आधे घंटे बाद आप अपने ब्रेस्ट को साफ़ पानी से धो ले इस तरीके को कुछ दिन तक नियमित रूप से अपनाने पर आपके ब्रेस्ट जल्दी ही टाइट हो जायेगे.
पोष्टिक आहार ले
आपका आहार आपके ब्रेस्ट को टाइट रखने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी होता है अगर आपका आहार अच्छा है तो आपके ब्रेस्ट जल्दी ही टाइट होने लग जायेगे इसके लिए आप दूध, दही, घी, दूध, पनीर, दाल, अंडे, फल फ्रूट्स, सलाद आदि का सेवन करना शुरू कर सकती है इनके सेवन से आपको बहुत ही कम समय में अच्छे रिजल्ट मिलने शुरू हो जायेगे एवं पोष्टिक आहार के सेवन से आपके ब्रेस्ट तो टाइट होते ही है साथ में आपको अन्य कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त होते है.
दही और विटामिन ई का उपयोग करें
अगर आप दही के साथ विटामिन ई का इस्तमाल करते है तो यह आपके ब्रेस्ट को टाइट करने में बहुत ही फायदेमंद साबित होते है इसके लिए आपको थोडा सा दही लेना है उसमे आप थोड़ी सी विटामिन ई जेल मिलाकर इसका अच्छे से पेस्ट बना ले अब आप इस पेस्ट को हल्के हाथो से अपने ब्रेस्ट के ऊपर मसाज करे एवं आधे घंटे बाद अपने ब्रेस्ट को साफ़ पानी से धो ले इस तरीके को कुछ दिन तक अपनाने से आपके ब्रेस्ट बहुत ही जल्दी टाइट और सुडौल हो जायेगे.
रनिंग करें
रनिंग करने से आपकी मांसपेशियां काफी ज्यादा मजबूत होती है और आप मोटापे की समस्या से भी निजात प्राप्त कर सकते है एवं अगर आप नियमित रूप से रनिंग करते है तो इससे आपके ब्रेस्ट भी टाइट और बड़े होने लग जाते है यह ब्रेस्ट को टाईट करने की बहुत ही अच्छी एक्स्सरसाइज मानी जाती है इसके लिए आपको प्रतिदिन सुबह उठकर रनिंग करना शुरू कर देना चाहिए इससे आपको काफी बेहतर रिजल्ट देखने के लिए मिल सकते है.
अनार का इस्तमाल करें
आप चाहे तो अपने ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए अनार का इस्तमाल भी कर सकती है इसके लिए आपको अनार के छिलके लेने है उन्हें आप गर्म सरसों के तेल में डालकर इसका अच्छे से पेस्ट बना ले अब आप इसको ठंडा होने के लिए रख दे जब यह ठंडा हो जाये तो इसके बाद आप इस पेस्ट से अपने ब्रेस्ट पर कम से कम 10 मिनिट तक मसाज करे इससे आपके ब्रेस्ट टाइट होने लग जाते है.
एलोवेरा का इस्तमाल करें
एलोवेरा का इस्तमाल करने भी आप बहुत ही कम समय में अपने ब्रेस्ट को टाइट कर सकती है इसके लिए आपको एलोवेरा रस अपनी हथेली पर लेना है इसके बाद आप इससे अपने ब्रेस्ट पर 10 – 15 मिनिट तक मसाज करे इसके बाद आप अपने ब्रेस्ट को अच्छे से धो ले इस तरीके को कुछ दिन तक नियमित रूप से अपनाने पर आपके ब्रेस्ट टाइट होने लग जायेगे और आपके ब्रेस्ट पहले से काफी ज्यादा खुबसूरत भी दिखाई देंगे.
स्वीमिंग करें
ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए स्वीमिंग करना भी एक बेस्ट व्यायाम माना जाता है अगर आप प्रतिदिन स्वीमिंग करने में सक्षम है तो इस तरह का व्यायाम करके भी आप अपने ब्रेस्ट को टाइट कर सकती है इसके लिए आप प्रतिदिन जितना हो सके उतना स्वीमिंग करने का प्रयत्न करे इससे कुछ ही दिनो में आपको अच्छे परिणाम मिलने शुरू हो जाते है और आपके ब्रेस्ट टाइट होने शुरू हो जाते है.
यह कुछ खास तरीके है जिन्हें अपनाकर आप अपने ब्रेस्ट को बेहद ही आसानी से टाइट कर सकती है एवं अगर आप गर्भवती है तो आपको कोई भी तरीका अपनाने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरुर करना चाहिए एवं डॉक्टर से परामर्श लेकर ही किसी भी तरीके को अपनाना चाहिए ताकि बादमे आपको किसी भी प्रकार की समस्या का सामना न करना पड़े.
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इस आर्टिकल में हमने आपको ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे इसके बारे में जानकारी दी है हमे उम्मीद है आपको हमारी बताई गयी जानकारी उपयोगी लगी होगी अगर आपको जानकारी अच्छी लगे तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर जरुर करे और इससे जुडा किसी भी प्रकार का सवाल पूछना चाहे तो आप हमे कमेंट करके भी बता सकते है.
