BMR Ka Full Form: BMR किसे कहते है एवं इसका अर्थ क्या होता है?

नमस्कार मित्रो आज हम आपको  BMR Full Form  के बारे में बता रहे है आप सभी ने कई बार BMR के बारे में तो सुना ही होगा पर कई लोगो को इसके बारे में जानकारी नहीं होती की इसका पूरा नाम क्या होता है या BMR किसे कहते है और इसके फायदे क्या होते है इससे जुडी जानकारी बताने के लिए ही हमारा आज का यह आर्टिकल लिखा गया है.

BMR एक ऐसा शब्द है जिसकी जानकारी आप सभी के लिए बेहद ही उपयोगी हो सकती है व BMR Full Form के बारे में आपको पता होगा तो भविष्य में यह आपके लिए काफी उपयोगी हो सकता है BMR के बारे में जानने के लिए आप हमारे इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़े ताकि हमारी बताई गयी जानकारी आपको समझ में आ सके.

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BMR Full Form

BMR क्या होता है व इसका उपयोग कब और किसलिए होता है इसके बारे में बताने से पहले हम आपको इसके पुरे नाम के बारे में आपको बता देते है.

BMR Ka Full Form: Basal Metabolic Rate

हिंदी में इसे बुनियादी चयापचय दर भी कहा जाता है व यह हमारे शरीर में कैलोरी की वह वैल्यू मानी जाती है जिसकी मदद से हमारा शरीर कार्य करने में सक्षम बनता है.

BMR क्या है

सामान्य शब्दों में कहा जाये तो इसके माध्यम से किसी भी व्यक्ति के शरीर में 24 घंटे के अंतराल फिजिकल, शारीरिक और भावुक आराम के अंतर्गत उक्त व्यक्ति के शरीर में ऊर्जा लागत की जानकारी प्राप्त होती है इसके आलावा किसी भी व्यक्ति को कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है इसके बारे में भी पता चलता है.

किसी भी व्यक्ति को एक दिन में कितनी कैलोरी की आवश्यकता है इसके बारे में BMR से पता चलता है वैसे एक सामान्य व्यक्ति को प्रतिदिन 1500-2000 कैलोरी की आवश्यकता होती है पर अगर कोई व्यक्ति कठिन कार्य करता है या किसी व्यक्ति का वजन अधिक हो तो ऐसी स्थिति में अधिक कैलोरी की आवश्यकता पड़ सकती है.

किसी भी शरीर को स्वास्थ्य रखने और शरीर में ऊर्जा के लिए कैलोरी का बेहद ही महत्वपूर्ण योगदान होता है व इसके साथ ही कैलोरी पर्याप्त मात्रा में होनी भी आवश्यक है जैसे की कोई भी व्यक्ति अगर आरामदायक तापमान पर आराम करता है और वह व्यक्ति भोजन नहीं कर रहा या भोजन नहीं पच रहा तो ऐसे में BMR उस व्यक्ति के कैलोरी के बारे में अनुमान देता है जो की व्यक्ति द्वारा 24 घंटो के दरमियान खर्च होती है.

पुरुषो के लिए आवश्यक कैलोरी

प्रत्येक पुरुष को उसके वजन और उसकी उम्र के अनुसार कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है हम आपको चार्ज के माध्यम से बता रहे है.

महिलाओ के लिए आवश्यक कैलोरी

महिलाओ को भी पुरुषो की तरह उनके वजन और उम्र के अनुसार कैलोरी की आवश्यकता होती है जिन महिलाओ को कितनी कैलोरी की आवश्यकता है यह आप इस चार्ट में देख सकते है.

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इस आर्टिकल के माध्यम से हमने आपको BMR Full Form के बारे में जानकारी दी है हमे उम्मीद है की आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी उपयोगी लगी होगी अगर आपको जानकारी अच्छी लगे तो इसको अपने मित्रो के साथ शेयर जरूर करें और इससे सम्बंधित आप किसी भी प्रकार का सवाल आदि पूछना चाहते है तो आप हमे कमेंट के द्वारा भी बता सकते है.